HATHA YOGA

Práctica de Hatha Yoga tradicional, en el que se incluye Asanas (posturas), Pranayama (respiraciones), Meditación y una profunda relajación a modo de cierre.

La palabra ‘Yoga’ significa ‘unión’- la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Trabajaremos la atención plena en cada momento, convirtiéndonos en observadores pasivos del flujo respiratorio y mantendremos una presencia consciente en la postura, escuchando y sintiendo el cuerpo al mismo tiempo. Iremos aprendiendo a silenciar la mente para que exista esa simbiosis entre cuerpo y mente.

El Hatha Yoga es accesible a todo el mundo, y cabe destacar que no es necesario ser particularmente flexible para practicarlo.